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Consejos para dormir mejor

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Cerca del 20% de la población española adulta afirmaba haber consumido hipnosedantes (tranquilizantes o somníferos) en algún momento de su vida.

De hecho, se trataba de la tercera sustancia psicoactiva más extendida en España tras el alcohol y el tabaco. El efecto de estos fármacos está probado a corto plazo, pero se cree que mantenidos en el tiempo pierden eficacia. En este gráfico te mostramos algunas técnicas que pueden ayudar a combatir el insomnio y no, no hace falta que cuentes ovejas...

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EL MUNDO


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